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Equilibre et variété

Que faire ?

La grossesse est la période idéale pour renouer avec une alimentation saine et équilibrée et prendre de bonnes habitudes. Tout au long de ces 9 mois, c’est vous qui assurez l’alimentation du bébé pour sa croissance et son développement.

Il est important de limiter les matières grasses et les produits sucrés, sans pour autant vous en priver. Varier vos repas, vous permettra de ne pas vous lasser d’un aliment et de diversifier les sources de nutriments.

Le fractionnement des repas peut vous aider à mieux digérer et à limiter certains petits désagréments comme les nausées ou les remontées acides. Mais surtout attention à la surenchère calorique ; la ration doit augmenter modérément en fonction de la croissance du fœtus.

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