Physiolac

Le choix Physiolac

Caroline Crosnier — 2009-04-10T07:42:34Z

L'arrivée de bébé est toujours, un moment merveilleux au sein d'une famille. Ce grand moment de bonheur est souvent accompagné d'inquiétudes et d'angoisses de la part des jeunes parents.

Physiolac est une gamme de nutrition infantile aux formules étudiées pour vous accompagner lors du sevrage de votre nourrisson ou lorsque l'allaitement n'est pas possible ou insuffisant.

Une attention toute particulière a été apportée au ratio protéique. Il existe deux sources de protéines de lait :
les caséines, des protéines insolubles ; elles constituent 80 % des protéines du lait de vache et seulement 40 % de celles du lait maternel,
les protéines de lactosérum, des protéines solubles : elles constituent 60 % des protéines du lait maternel et seulement 20 % de celles du lait de vache. Elles présentent l'avantage d'une meilleure valeur biologique et apportent des acides aminés essentiels que le nourrisson ne peut synthétiser.

Physiolac propose des laits aux ratios protéinés proches et évolutifs par rapport à celui du lait maternel ; le sevrage se fait donc en douceur.

L'alimentation pendant la grossesse

Alexandra Rideau, Caroline Crosnier — 2009-04-10T08:10:54Z

C'est la période idéale pour renouer avec une alimentation saine et équilibrée et prendre de bonnes habitudes.
Tout au long de ces 9 mois, c'est vous qui assurez l'alimentation du bébé pour sa croissance et son développement.
Pour cela votre corps s'adapte à cette belle aventure : nourrir maman et bébé le mieux possible. Votre corps se modifie : il augmente son volume sanguin ainsi que la fonction respiratoire et la consommation d'oxygène pour le développement des tissus maternels, la préparation à la lactation …. Vos reins sont également sollicités pour accroitre la filtration. D'autres modifications de l'organisme interviennent tout au long de la grossesse.
Il n'est pas nécessaire de manger deux fois plus. En revanche la sélection des aliments est essentielle pour apporter à votre organisme et celui du bébé tout ce dont ils ont besoin.

Equilibre et variété

Caroline Crosnier — 2009-04-10T08:12:20Z

Il faut donc privilégier l'équilibre et la variété dans votre régime alimentaire, en diversifiant votre alimentation parmi les groupes d'aliments les plus importants :

produits laitiers,

poissons, viandes, œufs,

céréales et féculents,

fruits et légumes,

eau.

Il est important de limiter les matières grasses et les produits sucrés, sans pour autant vous en priver. Varier vos repas, vous permettra de ne pas vous lasser d'un aliment et de diversifier les sources de nutriments.
Le fractionnement des repas peut vous aider à mieux digérer et à limiter certains petits désagréments comme les nausées ou les remontées acides. Mais surtout attention à la surenchère calorique ; la ration doit augmenter modérément en fonction de la croissance du fœtus.

Les familles d'aliments

Caroline Crosnier — 2009-04-10T08:14:23Z

Les produits laitiers : ils sont riches en calcium indispensable à la formation des os et des dents du bébé.

Les légumes et les fruits : ils sont une des premières sources de vitamines, de minéraux et de fibres.

Les céréales et féculents, glucides lents sont une source d'énergie continue, indispensable au développement du fœtus...

Viande, poisson, œufs et volaille sont des sources importantes de protéines indispensables au développement des tissus et des organes de votre bébé ; ils apportent également des minéraux et des vitamines.

Les huiles, le beurre, et autres matières grasses sont indispensables pour le développement du système nerveux du fœtus, mais il ne faut pas en abuser.

Votre prise de poids

Caroline Crosnier — 2009-04-10T13:16:53Z

Le gain dépend généralement de votre poids initial. La prise de poids est normalement d'environ 10 à 12 kg pour une femme dont l'IMC (Indice de Masse Corporelle) est entre 18,5 et 25.

Gardez à l'esprit qu'une prise de poids excessive peut engendrer quelques désagréments pendant votre grossesse. Les régimes sont fortement déconseillés pendant une grossesse. Il peut avoir des conséquences sur le développement du fœtus.

Pour de plus amples informations, vous pouvez consulter le guide nutrition pendant et après la grossesse du PNNS.

Les vitamines

Caroline Crosnier — 2009-04-10T13:22:27Z

La Vitamine C :
C'est une vitamine essentielle à l'homme incapable de la synthétiser. La vitamine C aide à lutter contre la fatigue, les crampes ; elle augmente la résistance aux infections et favorise l'absorption du fer dans le sang. Elle participe aussi aux métabolismes du collagène, des glucides, des lipides et des protéines. Elle est encore plus indispensable pendant la grossesse pour que la maman et son bébé soient en bonne santé. On la trouve en quantité dans des fruits frais comme le kiwi, la goyave, la mandarine, le citron, l'orange, les fraises, la mangue et certains légumes (les poivrons, le persil …)

Les Folates (vitamine B9) :
Pendant la grossesse les besoins en folates sont très largement augmentés (plus du double). En effet cette vitamine est notamment utilisée par le fœtus pour l'ébauche de son système nerveux. Une carence ou un manque en cette vitamine peut entrainer certaines malformations et/ou anomalies congénitales du tube neural.
La vitamine B9 est également utilisée par l'organisme pour la synthèse de l'ADN (Acide DésoxyriboNucléique) et des protéines (formation des acides nucléiques et des globules rouges de la mère et du bébé).
La plupart des légumes contiennent des folates, d'où l'intérêt de les consommer « sans modération ».
Petit rappel : équilibre et variété sont les maîtres mots de l'alimentation de la femme enceinte.

La vitamine D :
La vitamine D3 (ou cholécalciférol) aide à l'absorption intestinale du calcium, elle est donc essentielle.
Ses principales fonctions sont de maintenir l'intégrité des os de la femme enceinte ou allaitante, d'assurer le bon développement du squelette du fœtus et de produire le lait maternel.
La vitamine D3 est synthétisée au niveau de la peau par l'action des UVB sur le cholestérol.
On considère qu'avec un minimum d'exposition (10 à 15 mn 2 à 3 fois par semaine), 80 à 90 % de la vitamine D requise pour combler nos besoins, est synthétisée. Cela reste tout de même variable selon les latitudes d'exposition et les types de peau.
Pour toute exposition, veuillez utiliser un produit de protection solaire. La surexposition au soleil est une menace sérieuse pour la santé.

La vitamine D est également présente dans les aliments d'origine animale comme les huiles de poisson.

Les acides gras essentiels (AGE)

Caroline Crosnier — 2009-04-10T13:22:10Z

Certains acides gras sont dits « essentiels » car non synthétisés par le corps humain. Ce sont de "bons lipides" nécessaires au développement du cerveau, de la vision et de la peau de bébé. Ils doivent être apportés par l'alimentation.
Il est recommandé d'intégrer une source d'AGE à chaque repas.
Les principales sources d'AGE sont les poissons gras (saumon, sardine, hareng, maquereau), les huiles végétales (huiles de soja, colza, tournesol,…) et les noix…

Les fibres alimentaires

Caroline Crosnier — 2009-04-10T13:24:23Z

Les fibres alimentaires sont des glucides complexes qui ne sont pas digérés par l'estomac et l'intestin. Elles n'ont pas de valeur nutritive, mais permettent une augmentation du bol alimentaire et améliorent la consistance des selles grâce à leur pouvoir absorbant ; elles stimulent aussi les contractions de l'intestin.

Certaines fibres spécifiques, appelées oligosaccharides, développent la flore bénéfique colique. Lorsqu'elles se retrouvent dans le colon, elles servent de support aux bonnes bactéries pour leur développement et leur croissance. Ainsi les bonnes bactéries se multiplient au détriment des mauvaises.

Les fibres alimentaires sont importantes pour réguler le transit.
On les trouve principalement dans les céréales complètes, les légumineuses, les légumes et les fruits.

Les protéines

Caroline Crosnier — 2009-04-10T13:26:19Z

Les protéines sont des macronutriments présents dans tous organismes vivants.
Elles sont essentielles pour la construction des tissus du bébé.
Les principales sources de protéines sont les viandes et les poissons, les œufs, les produits laitiers, les produits céréaliers dits complets.

Le sevrage

Caroline Crosnier — 2009-04-10T13:58:16Z

Le sevrage est le passage du lait maternel à une préparation infantile.

Il est une étape essentielle de la vie. Pour un sevrage réussi, substituez progressivement les tétées par des biberons de laits infantiles. Par exemple, remplacer 1 tétée par 1 biberon pendant 3 jours, puis 2 tétées par 2 biberons les 3 jours suivants et ainsi de suite. Une diminution progressive du nombre de tétées entraîne naturellement une baisse de lactation.

D'un point de vue nutritionnel, votre pharmacien ou votre médecin vous conseillera un lait infantile au ratio protéique proche de celui du lait maternel pour une transition en douceur réussie.

Chez le nourrisson allaité au sein, la flore intestinale est principalement composée de bifidobactéries.
Le développement de ces bifidobactéries est favorisé par les fibres alimentaires naturellement contenues dans le lait maternel, principalement des Galacto-OligoSaccharides ou GOS.

La présence de GOS dans une préparation infantile est un plus pour que la bonne flore intestinale de votre nourrisson jusqu'alors allaité, poursuive son développement.
Aux GOS, on associe souvent des Fructo-OligoSaccharides (FOS), d'autres fibres alimentaires que l'on trouve naturellement dans certains légumes, fruits ou encore céréales.

Chez certains bébés allaités, par exemple aux antécédents allergiques familiaux, une étape intermédiaire par un lait hypoallergénique peut être nécessaire.
Les propriétés nutritionnelles spécifiques d'un lait hypoallergénique permettent une transition plus assurée des protéines du lait maternel aux protéines issues du lait de vache. En effet, les laits hypoallergéniques ou laits HA ont la particularité d'être formulés avec des protéines hydrolysées minimisant leur potentiel allergique.

Demandez conseil à un professionnel de santé.